Ýmislegt um kulnun (burnout)

 

 

Hefur þú upplifað mikið álag að undanförnu? Hefur þú (eða einhver nákominn þér) hugleitt hvort þú sért kulnaður/kulnuð í starfi? Kulnun á íslensku er það sem kallast burnout á ensku. Kulnun getur birst á marga vegu og geta tveir einstaklingar sýnt ólík einkenni. Ég nefni þó hér að neðan nokkur algeng einkenni. Ef þú eða einhver á vinnustaðnum þínum sýnir þessi einkenni (eitt eða fleiri) þá er mikilvægt að bregðast við. 

Algeng einkenni kulnunar (ath. mörg þessara einkenna eru líka einkenni þunglyndis): 

• Eirðarleysi
• Erfiðleikar með svefn
• Höfuðverkir
• Verkir í vöðvum og liðum
• Erfiðleikar með einbeitingu
• Vanmetakennd
• Neikvæðar tilfinningar eins og reiði eða pirringur
• Versnandi heilsa
• Þreyttutilfinning eða orkuleysi
• Einmanakennd
• Svartsýni
• Áhugaleysi

Þeir þættir sem helst valda kulnun í starfi eru verkefnaálag, breytingar á vinnustað, tímapressa og erfið samskipti.

En nú gæti einhver spurt sig, hver er munurinn á kulnun og þunglyndi? Þunglyndi er sjúkdómur sem snertir öll svið daglegs lífs.  Kulnun er ekki sjúkdómur, heldur samsafn einkenna sem fyrst og fremst snerta vinnusviðið.  Afleiðingar kulnununar geta hins vegar verið þunglyndi og/eða líkamlegir sjúkdómar.

Kulnun er líka annars konar ástand en streita. Til að mynda eru einkenni streitu oftast líkamleg en einkennni kulnunar tilfinningaleg. Langvarandi streita getur þó leitt til kulnunar.

Það geta allir kulnað í starfi, en ákveðnir þættir geta þó aukið líkur á kulnun. Dæmi um þætti eru fullkomnunarárátta og sterk ábyrgðarkennd.

Ef þú vilt kynna þér málið betur, þá er velkomið að hafa samband við ráðgjafa í s. 519-7979 eða 860-4682.